Aktuelles

Halprin Life/Art Process®

Kunst und Bewegungsorientierte Methode

Innehalten, den Körper bewusst wahrnehmen und entdecken, was er zu erzählen hat:
In diesem Workshop verbinden sich Bewegung, Malen und kreatives Schreiben zu einem ganzheitlichen Erfahrungsprozes. Die Halprin Life/Art Process® Methode (früher Tamalpa Life/Art Process) eröffnet neue Zugänge zu den körperlichen, mentalen und auch wer das möchte, emotionalen Ebenen unseres Erlebens. Im kreativen Ausdruck können persönliche Themen erforscht, eigene Ressourcen gestärkt und neue Perspektiven für den Alltag gewonnen werden. Im Mittelpunkt stehen nicht künstlerische Vorkenntnisse, sondern die Freude am Ausprobieren, Erleben und Entdecken. Der Kurs eignet sich sowohl für Menschen, die die Methode kennenlernen möchten, als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung.

Nächster Termin: 06.12.2026

Wo: Volkshochschule Waldkirch
Wann: 14:00-18:00 Uhr
Anmeldung: www.vhs-waldkirch.de  Kursnr.: 226-320031
oder direkt: Kursanmeldung VHS

Nächste Termine in Emmendingen: 16, 23 & 30.01.2027 (Workshops-Reihe)

Wo: VHS-Schulungszentrum, Schwarzwaldstr. 2, 79312 Emmendingen
Wann: 11:00-14:00 Uhr
Anmeldung: www.vhs-em.de  Kursnr.: 31023

Schwangerschaftsyoga

Mit großer Freude begleite ich dich durch diese lebendige Phase auf dem Weg zu mehr Bewusstsein und Selbstfürsorge durch sanfte Bewegungen. Mit viel Achtsamkeit und Rücksicht auf deine individuellen Bedürfnisse wird dein Körper durch Hatha-Yoga bestärkt und entspannt.
Besondere Aufmerksamkeit gilt Beinen, Armen und dem Rumpf: Wir dehnen und kräftigen gezielt, damit dein Körper dich bestmöglich durch die Zeit der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf die Geburt unterstützen kann. Yoga bedeutet Verbindung und durch Pranayama (Atemübungen) stellst du eine Verbindung nicht nur zu deinem emotionalen, mentalen und physischen Körper her, sondern auch zu deinem Baby.
Einige Körperhaltungen helfen dir, Verspannungen im Rücken zu lösen und eventuelle Übelkeit zu lindern.

Nächste Zyklus: 19.11 - 28.01.2027
Wo: IYP, Yoga Studio, Fabrik Sonntag 3, Haus 3, EG, Waldkirch
Wann: Donnerstags: 9:00-10:15
Wieviel: 150€ - 180€ pro Zyklus (nach eigene Selbsteinschätzung). Ermäßigungen möglich

Kontakt und Anmeldung:
Karina Suárez Bosche: contact@karinasuarezbosche.com oder 015161891491
Anmeldung bis zum 14.11. möglich

Freier Tanz mit Baby

Mit Rücksicht auf Körper und Kind können Mamas oder Papas mit ihrem Baby in der Trage zum Tanzen kommen. Wir bewegen uns selbstbewusst und tanzen zur Musik. Mit einer Aufwärmung, bestehend aus Beckenbodentraining, Dehnungen und Drehungen, bereiten wir den Körper vor. Durch wiederkehrende Schrittfolgen zur Musik erlernen wir ab und zu eine kleine Choreografie. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.

Für Mamas ab der 12. Woche – nach Absprache mit der Hebamme oder dem Frauenarzt/der Frauenärztin. Für Papas mit Babys ab der 8. Geburtswoche und so lange, wie das Baby noch gerne in der Trage ist. Auch als Weiterführung der klassischen Rückbildung geeignet.

In kleinen Kursgruppen und in einer vertrauensvollen Atmosphäre kannst du außerdem Kontakt zu anderen Eltern knüpfen.

Nächste Zyklus: 19.11 - 28.01.2027
Wo: IYP, Yoga Studio, Fabrik Sonntag 3, Haus 3, EG, Waldkirch
Wann: Donnerstags: 10:30-11:45
Wieviel: 150€ - 180€ pro Zyklus (nach eigene Selbsteinschätzung). Ermäßigungen möglich

Kontakt und Anmeldung:
Karina Suárez Bosche: contact@karinasuarezbosche.com oder 015161891491
Anmeldung bis zum 14.11. möglich

Mittwochs 19:30–20:40
Privat, spendebasierter Kurs über Zoom
Vorläufiger Kurs • Jederzeit einsteigbar
Voraussetzung: Anmeldung und 15-minütiges Telefonisch/Videogespräch

Online Hatha-Yoga

In diesem abendlichen Online-Yoga-Kurs arbeiten wir mit den Prinzipien des Hatha Yoga: Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Dharana (Konzentration). Durch die regelmäßige Praxis entsteht Raum, um den aktuellen Zustand unseres Seins bewusster wahrzunehmen und ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu fördern. Ziel ist es, auch im Alltag Vertrauen in sich selbst (Körperhaltung und Präsenz) zu entwickeln.

Für alle, die achtsam mit ihrem Körper in Verbindung kommen und durch sanfte, bewusste Bewegung mehr Kraft sowie inneren Einklang finden. Geeignet für Menschen mit Behinderungen (nach Absprache).